Veja nessa matéria do Bau das DICAS 15 ótimos motivos para comer abacate diariamente!!
Sabia que o abacate pode ser muito benéfico para sua saúde? Certamente já ouviu dizer que esta fruta contém gordura, mas fique tranquilo, pois trata-se de uma gordura saudável.
Conheça o poder deste alimento:
- Evita problemas cardíacos;
- Previne certos tipos de câncer;
- Reduz o mau colesterol e aumentar o bom colesterol;
- Retarda o processo de envelhecimento;
- Acelera o metabolismo;
- Controla os hormônios;
- Ajuda a absorver os nutrientes solúveis presentes nas frutas e legumes;
- Contém propriedades antibacterianas e antifúngicas;
- Permite controlar o peso;
- Estimula o cérebro;
- Previne doenças no fígado;
- É estimulante e afrodisíaco
- Uma fruta rica em proteínas;
- Controla a diabetes;
- Protege o organismo ode doenças oculares, como a catarata, devido à luteína presente nesta fruta;
Consuma abacate diariamente, pois este é rico em fibras, potássio, vitaminas, ácido fólico, magnésio, cálcio, sódio e ferro.
Agora que já conhece todas as propriedades deste alimento, aprenda a preparar um delicioso pudim com abacate:
Ingredientes
- abacates: 3 maduros
- leite de coco: 3 a 6 colheres de sopa
- mel puro: 2 colheres de sopa
- cacau em pó: ¼ de xícara
- óleo de coco: 2 colheres de chá
- extrato de baunilha: 1 colher de chá
Preparação
- Misture todos os ingredientes no liquidificador;
- Bata durante 1 minuto para a mistura ficar homogénea, coloque numa forma e leve à geladeira;
- Após meia hora seu pudim está pronto e pode comer esta delícia, baixa em calorias;
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